攻克胸大肌的弱点

作者：闫小英胸大肌侧胸部肩宽距来围度给你训练计划训练需要斜板内侧部

摘要：<正>今天让我们来攻克许多健美人的弱点之一——上侧和内侧胸部。这有一个训练计划,我们保证它将给你最需要的胸大肌围度。经过1-2个月、每星期1-2次的训练之后,你的上侧和内侧胸部将会体会前所未有的爆胀感觉。在训练的开始,首先使用一个肩宽的握距来进行上斜杠铃推举训练,它可以增

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