作者：闫小英动作要领极度疲劳斜肌斜板反向运动训练强度核心区重复次数深吸气重复动作
摘要：<正>使用这个能让你极度疲劳的腹斜肌雕刻动作来增强你体侧的稳定性。动作要领设置一个下斜板,坡度调成45-60度。
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