作者：陶锋体适能运动处方私人教练体姿健身人群医学检查体脂含量运动方面生活习惯围度
摘要：<正> 正如医生为病人开医疗处方一样,作为一名私人教练,也需要针对每个客户的不同情况设置运动处方,即通常所说的训练计划,设置运动处方能够充分体现私人教练的专业性。当然,在做运动处方之前,还应有许多工作要做,例如与客户的沟通从而赢得其信任,了解客户的生活习惯,尽量避免将原来的习惯完全改变,而是逐渐的把不良的习惯去掉。除此之外,还有一点最为重要的——体适能评估(又译成健康评估)。体适能评估(Fitness Assessment):体适能评估是对一般的健身人群提供一种系统的有关运动方面的方法。体适能评估可以使教练能连续的,系统的检测客户的功能锻炼、生理效果。同时也可以使客户对自己的锻炼目标进行调整,并认识到制订个人化训练计划的好处。需要注意的是,体适能评估不能代替任何医学检查。体适能评估包括:测试前的调查,心率,血压,体脂含量,围度,心肺功能,肌力和肌耐力,柔韧性,体姿评估。测试前的调查包括客户的训练目的,既往锻炼史,家族病史,有没有正在接受什么治疗等等。前面几项是常见的评估内容,体姿评估却往往容易被忽略。下面我们重点
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