韦德训练法(肱二头肌、腿部)

作者：陈久荪训练法重复训练二头肌完成动作训练方法韦德身体平衡关节部位单关节三头肌

摘要：<正> 机械弯举你会发现很多健身房都有弯举训练机械,使用这种机械进行训练,可以使动作更加平稳,获得持久的反抗力起到不同的效果,其它的一些机械需要你做更多的重复训练,但获得的反抗力更少,你要使动作到位,严格地、高质量地完成动作。

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