作者：齐源斯宾塞拉姆齐肌肉群瑞德
摘要：<正> 突然想要骑车了?休斯、瑞德、拉姆齐和斯宾塞与您共享他们是如何在健身馆进行摩托车训练的技巧。 1 坚持基本训练。斯宾塞建议:"举重练习的关键是先要从主要的肌肉群开始练
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