肩部训练

作者：富美肩部前束后束身体部位奥马尔健身者训练过度我将肌束三头肌

摘要：<正> 用下列方法狂轰肩部,使其达到前所未有的宽度几乎没有哪一身体部位能像肩部这样需要更多的训练技巧。毕竟,你需要锻炼三个三角肌束使他们看起来更匀称,并且没有一个单一训练能够均衡地锻炼它们。此外,大强度的卧推不仅能冲击胸部而且还能激发三角肌前束的增长,因此,如果你不加注意,三角肌后束很快就会被落在后

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