健身球收腹

作者：付梅动作要领下半部下压游泳运动员健身者力量型打乒乓球最佳时刻完成动作投掷动作

摘要：<正> Execution 动作要领坐在大的健身球上,向前滚动球并躺在上面,使背的下半部分完全与球接触。双脚平放在地面上分开约30～70厘米以维持平衡。双膝与地面成90度角。双肩向下压球,高度以稍稍低于腹部为宜,使背的下半部分成拱形。骨盆要完全接触球以保证安全,并且这样还可以使腹部最大

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