健美——积极向上的推动力

作者：阿诺德·施瓦辛格; 徐相辰健美训练终生受益胸大肌三头大运动量训练加利福尼亚州训练计划干劲十足母版肌酸

摘要：<正> 你在健身房里付出的努力,必然能够改善你的形体和面貌,使你终生受益。记得我15岁那年,是在澳大利亚,我第一次拿起了杠铃,我一下子就喜欢上了健美这项运动。我爱健美,我喜欢训练后肌肉酸酸的感觉。那次,我做了胸肌训练.我高兴地对朋友说:"我今天感到胸大肌和三头

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