现代健美运动大全(连载五十)

作者：阿诺德·施瓦辛格; 姚志洪; 魏媛健美运动训练程序腹内外斜肌肌群屈体转体动作后踢腿赛前训练有氧训练

摘要：许多刚起步的健美运动员热衷于训练胸部、手臂,而忽略了腹肌训练。后来,当他们准备迎接健美比赛时,才发现必须采用腹肌训练程序使这一"劣势"区域赶上来。为增强能真正给竞赛裁判留下深印象的腹肌,必须为上腹肌、下腹肌、腹内外斜肌、肋间肌、背下部肌肉及裁判将审视的每一个区域肌群进行练习。

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