肌群训练前勿忘热身运动

作者：吕健健身锻炼训练方法肌群干蒸直臂令人专项性内部分子伸展运动有氧训练

摘要：《健美先生》语: 作者吕健是第二届"力士杯"男子健美邀请赛全场冠军。坚持多年健身锻炼的8健,在比赛中力克群雄,他发达的肌肉令人羡慕;优美的线条令人陶醉;匀称的身材令人倾倒。他博得了五个当席裁判给予的最高分。如今,已是老运动员的吕健将自己多年的健美体会,训练方法等著成文字,希望对广大健美爱好者有所帮助。

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