作者：米歇尔·西耶斯; 付树梅动作要领站姿体操运动背阔肌斜方肌上腹部体育项目平衡杠运动路径大圆肌
摘要：<正> 动作要领:EXECUTION >>紧靠史密斯机横杠站立,将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置。 >>宽距站姿,身体从臀部开始向前俯,稍弯双膝,直到上半身与地面成45度角,双肩向前要超过横杠。 >>双手采用正握法(掌心向里),握距比肩稍宽。双臂完全伸直。
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