怎样打好健美基础

作者：陈久荪健美训练训练法训练方法健美运动员短跑运动员韦德长跑运动员身体强壮负重锻炼体育项目

摘要：<正> 渐增阻力(反抗力)训练韦德训练法的基本原则是在健美锻炼时逐渐增加(阻力)反抗力的训练方法。当你在训练中承受一定重量时,肌肉就会产生一种反抗力。运用这种反抗力,肌肉就会变得更加健壮、更加结实。你可逐渐增大阻力(反抗力)训练,

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