理想搭配的饮食

作者：付树梅饮食计划我不知道阿诺德高碳水化合物兰克乳清蛋白粉力量来源营养搭配合成代谢胸肉

摘要：<正> 每顿饭需要多少蛋白质、碳水化合物和脂肪呢? 问题:我想制定一份可增加肌肉的最佳饮食计划,可我不知道该怎么办?回答:通常说来,一谈到打造肌肉就会想到蛋白质。但是麦克·弗兰克斯(阿诺德经典赛的冠军)认为不应该把蛋白质作为惟一的选择。增长肌肉需要的能量要通过高碳水化合物来获得。他说:"为了获得肌肉,你必须保证有足够的蛋白质

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