现代健美运动大全(连载四十八)

作者：阿诺德·施瓦辛格; 姚志洪; 魏媛健美运动比目鱼肌动作要领不平衡肩托围度递减法功作自然站立起重量

摘要：<正> 五.弱点训练你可能会发现自己小腿的肌肉在增长,但增长的并不匀称,某些区域落后。这时你可以选用具体的练习来帮助纠正它的不平衡:小腿下部:做额外组数的坐姿提踵来发展小腿下部的比目鱼肌。做立姿提踵时,稍微屈膝以带动小腿下部。另外在动

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