家庭哑铃训练

作者：付树梅训练方案二头肌起始位置周几肩宽三头肌给你一只手外旋训练组

摘要：<正> 总是没有时间,对吗?下面这一简单的家庭哑铃训练方案可快速有效地帮你在短期内从头到脚获得蔚为可观的肌肉。好了,现在不需要强行推销自己了,也不会再有"状如小山"的腹部和让人皱眉的可怜的二头肌

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