作者：付树梅; 张飞帆选择顺序身体部位训练方案扩弓一曰明引套毛二军
摘要：<正> 健美先生语: 腹肌是健硕男人的象征,也是保护重要身体部位的坚实铠甲,无论是拳击名家、格斗士,还是模特、明星,无一不重视腹肌的训练。为此,这一期百科全书全力推出四种经典权威的腹肌运动,帮助你建造最强的腹肌。腹肌训练中有多种训练方案可供选择,但是你必须知道最佳的选择顺序和每种方案锻炼的具体部位。本月我们介绍的这四种训练腹肌的运动,告诉你权威人士怎样训练,以及没有训练器械的情况下,使用什么样的最佳替代动作。你值得把这些永久保留下来。
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