作者：赵丽青少年运动负荷科学安排
摘要：科学地安排运动负荷是取得竞赛成绩的先决条件,曾经有一位著名教练员说过如果能解决运动员疲劳恢复的问题,任何一名教练员都可以培养出世界冠军,运动疲劳形成的机制告知：大负荷运动过后,体内的动态平衡被打破,大量能源物质被消耗,代谢产物造成堆积,形成疲劳,如果疲劳在一定时间内没有消除,则此运动负荷过大,训练安排不合理,反之如果此疲劳在一定时间内得以消除,则此运动负荷安排适宜,超量恢复将会出现,因此在训练中科学合理地安排运动负荷就显得尤为重要,本文就是从训练实践出发,总结经验,探讨运动负荷合理安排的问题。
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