作者：章玮有氧健身操运动强度意志品质心理活动动力化运动项目运动时间锻炼者有氧运动心肺耐力
摘要：有氧健身操是有氧运动的一种方式,它是基本体操动力化、艺术化和健身化趋势的反映,也是一项具有实用价值的运动项目。长期进行有氧健身操锻炼,能够增进健康,增强体质,改善体形体态,调节心理活动,陶冶情操,培养顽强的意志品质。随着《全民健身计划》的不断推进,人们的健康意识越来越强,参与有氧健身操锻炼的人员越来越多,但如何选择适合自身需求、如何掌握运动时间、运动强度等仍是众多参与者急需了解和掌握的问题,笔者结合多年教学经验,在此阐述个人观点。
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