作者：魏建国力量训练肩部力量练习技术动作全面发展三角肌肉
摘要：肩部力量训练主要是指肩部肌群．特别是锁骨末端的三角肌的力量训练。肩部三角肌有三束肌肉，分为前部、侧部、后部．合起来围绕肩部形成一个圆球。每一束肌肉只有采用专门的动作单个练习，才能使整个三角肌全面发展。另外，在发展三角肌力量时。做一些发展斜方肌的力量练习，可以更有效地发展肩部力量。下面介绍具体的技术动作。
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