适合青春期少女的锻炼项目

作者：钱军锻炼项目青春期少女生理特征青春发育期竞技性娱乐性乒乓球

摘要：进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以，青春期少女应减少剧烈的、高强度的跑跳，首选竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼。 适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢毽子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。

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