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清粥小菜吃法有讲究

作者:陈可豆腐乳老年人蛋白质早餐营养师酱菜稀饭建议防腐剂营养值

摘要:正清粥小菜族以老年人居多。这类早餐没有油脂太高的问题,不过营养师认为,配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低,而且太咸,盐含量太高。另外,加工食品可能会添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。营养师还指出,有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳,缺乏蛋白质,不是理想的吃法。

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科普天地

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