作者：孟昭群秋季养生机体抗病能力机体免疫功能天气干燥抑郁情绪伤风感冒老年人
摘要：秋季处于“阳消阴长”过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,易伤风感冒,旧病也易复发,称为“多事之秋”。因此,秋季要注重五预防。1.心态乐观防抑郁:入秋,人们目睹秋风冷雨,草枯叶降,花木凋零,万物萧条,常会引起悲秋、凄凉、垂暮之感,尤其老年人易产生抑郁情绪。悲秋可损伤肺气,使机体抗病能力下降,对机体免疫功能造成损害。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。《黄帝内经》中说:“秋三月,此谓容平。
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