作者：段红梅长寿法卧室伸展运动伸展练习血液循环起床后小腿部柔韧性
摘要：1.起床后、下地前,做伸展运动。无论晚上睡眠多么让人放松,醒来后身体的有些部位肌肉还是会处于紧绷状态。起床后下地前做伸展运动,能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所专家认为,短短5分钟伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习后,会让人平安无恙地度过一天。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
《开卷有益》（CN：12-1216/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《开卷有益》实用性、知识性、科学性强，信息量大、信息反馈快，深受读者信赖。主要栏目：热门话题、医学顾问、医疗消费、社区医学、咨询窗、药学天地、药物新用、营养科学。
部级期刊
人气 448640 评论 47
省级期刊
人气 431748 评论 74
人气 268053 评论 58
人气 263481 评论 74
