使人精力充沛的食物

作者：子于精力充沛使人燕麦片心律不齐肌肉疼痛反应迟缓碳水化合物黑豆黄豆钾水平

摘要：豆类铁是产生人体能量的主要成分,如果人体内缺乏铁,就会导致贫血。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,能补充铁元素,有效地改善疲惫的状况。香焦香蕉被称为“高能量的食物”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含有丰富的钾。研究表明,钾水平过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等,而吃点香蕉可补充钾的不足。燕麦片有人发现,早餐中的纤维含量高,就不会有饥肠辘辘的感觉。

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