作者：王延群肠胃膳食谷类主食喝粥绿色蔬菜高蛋白脂肪摄入量燕麦膳食纤维
摘要：过年大鱼大肉,高能量、高脂肪、高蛋白膳食,难免会让人们年后不适,肠胃需要调整以适应节后的工作生活,这时要多吃些清淡食物,让肠胃慢慢恢复到正常状态,即用饮食来清洗一下肠胃。1.清淡食物配粗粮节后主食要以谷类粗粮为主,可适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜比例。多喝粥和汤,
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