作者：王容关节韧带功法潜在功能关节老化退行性变化段锦关节脊柱肌腱韧带骨质疏松
摘要：随着年纪的增长,人的关节韧带不可避免会发生一系列退行性变化：肌肉失去弹性、肌腱韧带萎缩、关节僵化、椎间盘收缩、脊柱变短并弯曲、骨质疏松等,导致出现弓腰驼背、关节酸疼。关于关节韧带的锻炼,我国有一套传统功法,有挖掘人体潜在功能、防止关节老化,使人老而不衰的作用。这些功法易学易练,练时舒适得力,练后轻松愉快。它们包括床上功法4段和床下功法6段。床上功4段1.仰卧抬腿仰卧,两手置于体侧,
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