作者：李德勇摄取量饮食方法饥饿感淀粉类能量控制膳食纤维含量绿叶蔬菜绿色蔬菜多体内聚集
摘要：健康的减肥离不开科学的饮食和运动,掌握正确的饮食方法才有助于健康瘦身,减肥饮食有如下原则。1.注意主食与辅食的搭配女性在减肥过程中,比较关注饮食上的能量控制,通常会减少米饭等淀粉类的摄入,采取主食减半的政策。但是根据调查,由于主食摄取量不足,导致饥饿感,往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反,造成能量摄入过量。
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