作者：官立刚大枣食养维生素食物b族维生素夏季饮食辛辣食物维生素c西洋参
摘要：夏天，气候炎热，人们流汗过多易现疲倦、昏昏欲睡等气虚证候，体质较弱者还易现疰夏。夏季饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣食物少吃，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和B族维生素供给。以下三方子可清热消暑，补充体力。1.洋参大枣养阴茶：西洋参15克，大枣5枚，麦冬10克，五味子6克。将以上药物混匀打碎，每日取适量冲泡代茶饮，冲泡时可加入少量冰糖或蜂蜜，则味道更佳。此茶冲泡出来，气味清香，酸甜可口。
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