作者：王洪东惊蛰郊游中医药大学附属医院运动锻炼活动锻炼吐故纳新活血作用
摘要：惊蛰后天气转暖、春雷初响、万物复苏。天津中医药大学第一附属医院针灸部高级营养师赵贵捷认为,生机勃发的春季最适宜运动锻炼,尤其老年人户外活动锻炼应从惊蛰开始,提倡晨练、多散步、去郊游。晨起伸展健身经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散无力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血作用,可解乏、醒神、增气力、活肢节。
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