作者:李艳鸣肌力下降练习蹲膝盖痛膝关节周围膝关节损伤中老年人肌萎缩
摘要:人们大多都说,膝盖要省着点用,但肌肉肌力下降却被严重忽视。腰肌废了当然腰痛,而大腿肌萎缩了,韧带保护不了膝盖,那膝盖痛也好不了。因为,膝关节周围有众多韧带保护,使得膝盖稳定能支撑全身重量,如果久坐或不锻炼,肌肉没劲了,保护膝盖稳定功能也就出了差错。所以,中老年人每日贴墙静蹲练习可增加肌力,减少膝关节损伤。
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