作者：孙清廉合理补水盛夏消化吸收功能剧烈运动饮水量饮水方式吸收能力慢性疾病
摘要：大家都知道，“水是生命之源”。尤其酷暑盛夏，汗出增多，要及时补水，更要科学合理补水，并且须注意八个禁忌。1．忌饮水太急太快。有人参加剧烈运动或劳作后，因汗出较多、口中干渴，饮水时不但过急过快，且一次饮水量过大。这种饮水方式十分有害，因为饮水过量会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠传送和吸收能力，骤然增加胃肠负荷，不但会影响胃肠消化吸收功能，还可能会引发与加重胃肠慢性疾病，特别是当“牛饮”后继续运动或劳作时危害更大。正确方法是，口渴了以慢饮、少饮、频饮为佳，每次饮水不宜超过200～300毫升。
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