作者：郭光宇基础物质肝功能损伤日摄入量血管硬化滋补作用蘑菇属口欲黑米粥腰酸膝软黑珍珠
摘要：常言到：＂有健康即有希望,有希望即有一切＂。要想健康长寿,平时饮食还得多注意。吃得合适,吃得营养,像针线活一样,不但要细心,还得有耐心。对于养生,有一个方法：少吃＂三白＂,多吃＂三黑＂。＂三白＂指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。吃盐过多容易导致血压增高,血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必须的基础物质,但过多摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
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