作者：王连宏肌肉力量力量练习有氧锻炼功能衰退肌力训练体前屈力量训练屈肘老年人骨折前臂旋转
摘要：肌肉力量是衡量体质健康的重要指标,而中老年人肌肉工作能力下降、脂肪增加是衰老的标志。因为肌肉减少会导致体力减弱,跌倒危险增高,脂肪增加意味着心血管等病患的发病率增大。因此,适当的肌肉力量训练对老年人尤为重要。一般认为,力量练习是年轻人的事,与老年人不相干,其实这是误解。
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