作者：徐成文健身胸部肌肉俯卧撑胸大肌胸肌
摘要：一、俯卧撑健胸肌。这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸部肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。
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