作者：邹洪涛生命世界睡眠日解读消除疲劳增强免疫力生长发育延缓衰老祖国医学
摘要：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此,睡眠是生命的重要组成部分。睡眠可以消除疲劳,恢复精力,促进生长发育,增强免疫力及延缓衰老。祖国医学认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。鉴于睡眠的重要性,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。下面介绍一下睡眠的科学知识。
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