顺四时而睡眠

作者：王伟秋冬养阴春夏养阳黄帝内经汉时期自我修复天地之间阳消令人郁症二个月

摘要：没有任何事物能比深沉的、香甜的睡眠,更能令人精神唤发了。睡眠是最有效的滋补剂,能极大改善人体的自我修复系统。而有效的睡眠应为＂顺四时而眠＂。秦汉时期的《黄帝内经》论述养生的第一大原则,即是＂顺四时而适寒暑＂。人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利于生命健康。四季中,春生、夏长、秋收、冬藏。春夏养阳,秋冬养阴。春主生、主动。

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