脾胃保养四要诀

作者：隋东菊脾胃保养要诀运动量增进食欲肝脏功能锻炼方式体育活动肌肉放松

摘要：动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰。因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道＂百炼走为先＂,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养。持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰。

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