胃肠蠕动肠胃功能消化功能消化吸收温开水运动后
摘要：早吃软：早上肠胃功能尚在激活中，消化功能不强，早点最好吃稀软食物，如米粥、面汤、菜泥等，既利于消化吸收，保护肠胃，又能刺激胃肠缓慢蠕动，排出毒素。早起后，不妨先喝杯温开水，促进胃肠蠕动，适当运动后再吃早餐。
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