作者：安然中年人养生生长发育常运动高脂肪
摘要：一、忌“馋” 少年长骨，青年长肉，中年长膘，这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，应少吃高脂肪、高糖类的食物；同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
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