科研结果活动强度食物热量中老年
摘要：步入中老年后，一些人常常为发胖而不安。有关专家根据科研结果，总结并提出了以下8点防止“老来胖”。 1．逐步减食。根据自己的活动强度来确定每天需要的热卡基数，然后逐渐减少，但一天的食物热量不能少于1300大卡，这样，体重可能在1周内减少450克。
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