作者：陈继敏睡眠质量养生方法健身益寿养生学家养生经验中老年人
摘要：人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过。养生学家都推崇睡眠是一种健身益寿的养生方法。我国民间也有“不觅仙方觅睡方”、“吃人参不如睡五更”的养生经验。要想提高中老年人的睡眠质量，须掌握以下六个诀窍。
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