作者：刘映芬老年人人睡眠学问午睡时间饭前午睡消除疲劳胸腹部饭后
摘要：一、午睡。不少老年人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息半小时再睡，饭后不立即躺下。午睡时间也不宜过长，以1小时为宜。避免睡在风口，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡30分钟甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大。
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