作者:岳瑞珍; 杨霞正念正念冥想正念训练技术
摘要:正念一词源于佛教,通过正念练习能够如实觉察身心变化, 从而使烦恼得以解脱.从 20 世纪 70 年代开始,正念训练被广泛地应用于医学、心理学及学校教育等各个领域, 并取得了良好效果.本文主要介绍了正念冥想的相关概念、理论机制、 操作方法及正念冥想的功能及现实应用.
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