饮食补钙有讲究

补钙饮食食物来源加温时间温度过高牛奶钙含量豆制品

摘要：喝牛奶牛奶、豆制品中钙含量奶粉、乳酪和豆类及最为丰富．人体也容易吸收，是补钙的最佳食物来源，但要注意：饮用牛奶若要加热，至70℃即可。加温时间长、温度过高不利于保存营养，另外，还会造成钙质沉淀，

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