女人与男人：这样饮食才健康

作者：王志振女人男人饮食结构食物营养饮水量

摘要：女人饮食四不 ●不要过多摄入脂肪一般来说,女性需要控制总热量的摄入,减少脂肪及摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖.脂肪摄入量的标准应为总热能的20%～25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,容易导致脂质过氧化物过量,使活动耐力降低,影响工作效率.

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