作者：魏微长期失眠失眠者睡眠不足记忆力文献显示免疫力下降抵抗力衰老
摘要：人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天。可见,对人来说,睡觉比吃饭、喝水更为重要。失眠的人智力及记忆力明显下降,面色灰黄,精神萎靡,抵抗力差,并且衰老加速。有关文献显示,一天的睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76%的人免疫力呈大幅度下降,而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5~3倍。
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