作者：陈伟减肥不饱和脂肪酸植物油脂心脑血管疾病人体健康新陈代谢甘油三酯用量控制
摘要：油吃对有助于减脂油是我们日常中每天都要吃的食物,大多数人印象就是会让人发胖,认为油脂对减肥只会有负面影响,但是油脂对人体健康还是有积极作用的,关键是得吃对.例如方便面在我们的生活中扮演了重要的角色,其中的“油包”是由一种植物油脂——棕榈油构成.棕榈油的饱和脂肪酸含量超过50%,比猪油还高,即使对于新陈代谢比较好的年轻人也容易发胖.长期食用还会导致胆固醇、甘油三酯偏高,引发心脑血管疾病.因此,平日生活我们做饭炒菜可以橄榄油、山茶油为主,它富含不饱和脂肪酸,有利于降低血脂.但是每日用量控制在25克左右,通常就是两白瓷勺的量.再健康的油,多吃都会令人发胖.
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