作者：么庆旺关节运动压指压腕身体素质压肩心向体前屈放松肌肉肌肉拉伤肩部
摘要：研究表明,中老年人经常锻炼柔韧性,不仅能增强身体素质,而且在日常活动中动作灵活,很少患肩周炎、腰腿疼等疾病,肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。锻炼柔韧性的方法很多,今天,推荐一套“五压”关节运动操。第一节：压指、压腕运动。双手手指交叉,手心向外翻,胳膊伸直,做压指、压腕的运动。
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《家庭医药·快乐养生》（CN：45-1301/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《家庭医药·快乐养生》立足养生医学政策，传递养生发展信息，传播养生科技知识，交流养生科研、生产、流通、使用各方面的管理经验和养生成果。以“展示养生医疗风采，提高养生医疗水平”为宗旨厥功甚伟，为繁荣学术、扶植新人、推进当代养生专家的薪火相传，取得了医学界公认的成绩。
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