作者：王小云传统养生学昼长金律夏季日照阳盛阴虚即子脾胃虚寒冬病夏治祛湿内湿
摘要：炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究＂顺四时而适寒暑＂,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个夏季养生原则,涉及起居、饮食、养生、防病,老年朋友不妨看看自己做到没有。作息：晚睡早起夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对＂晚睡早起＂,建议晚上10点就寝,早上6点左右起床。掌握＂子午觉＂原则,即子时大睡,午时小憩。
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