作者：许涛 谢凌峰关节疼痛开链训练内侧半月板腘绳肌刚性结构闭链四头肌肌力训练髌骨软骨关节周围组织
摘要：传言：靠墙半蹲对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤康复有很好的作用。你只需要靠墙半蹲保持这个动作,每天练习10~20分钟,可以分多次完成。一周以后,你会发现膝盖年轻了10岁。由于膝关节任务繁重,营养又相对较差,因此在人体所有关节中,膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。
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《家庭医药·快乐养生》（CN：45-1301/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《家庭医药·快乐养生》立足养生医学政策，传递养生发展信息，传播养生科技知识，交流养生科研、生产、流通、使用各方面的管理经验和养生成果。以“展示养生医疗风采，提高养生医疗水平”为宗旨厥功甚伟，为繁荣学术、扶植新人、推进当代养生专家的薪火相传，取得了医学界公认的成绩。
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